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第38章 体能训练

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第二天上午,早读时间。

校园里四处萦绕着同学们的读书声。

2队的4名成员,已经在训练室集合多时。

教练先去了一趟教室,确认自己班的学生们在认真读书后,又火急火燎来到训练室。

“男生们跟我过来,一块儿去搬器材。”

3名男生赶紧跟上教练的脚步。

器材室在教学楼的一个角落里,除了常规的篮球、足球外,还有计分板等物件。

教练让他们来搬的,有一台打地鼠机、一台指速训练仪、一台听声辨位器,还有一些障碍桩。

打地鼠机,又叫叮当锤、猫和老鼠。

机器的桌面上共有15个洞,会随机出来一个带着三级头的小黄鸭,需要被训练人手持木槌,精确打击。

小黄鸭的露头时间、间隔时间等都可以设置,用于锻炼学生的反应能力。

指速训练仪。

平板大小,可以与手机相连,上边布满了不规则的按键,按键位置可以根据习惯进行调整。

训练时,手机屏幕随机显示按键图案,需要被训练者按下对应按钮,用来训练学生的指速。

听声辨位器,是设备中最大的一个。

它直径1.5米,高2米,呈圆筒形,内侧有12个按钮,呈环状分布,位于被测试者的不同方位。

被训练者需要进入圆筒内部,带上耳机,当听到声音时,要第一时间按下对应方位的按钮,用于锻炼听声识位的能力。

障碍桩,这个平时很常见,玩儿轮滑的朋友经常把它们摆在地上,训练走位。

障碍桩常被用来让学生们跑S形路线,以此锻炼身体协调性。

设备很快就被装好。

宋小山、楚潇潇和小胖,从小就接触这些设备,自然是见怪不怪。

但秦可不一样,很多东西都是第一次见到,心中有一股莫名的兴奋,摩拳擦掌,想要赶紧试一试。

“今天上午,训练打地鼠机和听声辨位器。”教练拿起木槌,敲到了一个刚露头的小黄鸭,“规则我就不再叙述了,讲一下要求。”

“打地鼠机,每个小黄鸭露头时间0.3秒,每个间隔0.5秒,持续时间5秒***有7次打击机会……”

“教练,你算错了,5除以0.3加0.8等于6.25,四舍五入后只有6次。”小胖打断教练。

教练脸色一下青了,“你会不会数数?”

说着,他启动了机器,小黄鸭们迅速的露头、消失,速度之快,已经让人忘记了计数。

“几次?”

“是7次……但最后一次只有0.2秒呀,不到0.3秒。”小胖嘴里嘟囔着。

“要求,5秒内击中6次。”

“然后,是听声辨位器,声音包括枪声、脚步声和机动车行驶声,声音会有重叠,声音出现1秒内按键记为有效。”

“听声辩位也是5秒一组,要求全部按对。”

“没有达到要求的,今天上午S形罚跑100个来回。”教练顿了一下,“达到要求的,跑50个来回。”

S形跑,一个来回是20米,虽然100个来回听起来不多,但是费力程度却远超直线跑。

听完要求后,小胖面露难色,他平时都及格不了,更别提竞赛队的标准。

要求布置完以后,秦可、楚潇潇一组,用打地鼠机,小胖、宋小山,用听声辨位器。

“潇潇,我能先试试吗?”秦可在楚潇潇面前有点羞涩。

“好呀,我之前试过露头时间0.2秒,间隔0.4秒的,我没问题。”

楚潇潇说完后,秦可压力骤增。

自己如果连这个标准都过不了,那肯定被楚潇潇鄙视呀,那我的光辉形象不得毁于一旦?

“准备好了吗?”楚潇潇问。

“OK!”

秦可刚屏住呼吸,最左上角的小黄鸭就露出脑袋,他抬手就打,勉强击中。

但木槌还没收回来,右上方的第二个小黄鸭又露出了脑袋。

秦可刚把木槌抬起,第二个小黄鸭已经下去了。

他赶紧去打,还妄图能追上,但为时已晚。

第二捶落下的同时,第三个小黄鸭已经在中部露头。

悲剧又一次重演,秦可又想追,但是又打了个空。

后边的四只小黄鸭,秦可无一例外,全部打空。

“不着急,多试几次就好啦。”楚潇潇安慰说。

楚潇潇越是安慰,秦可越觉得没有面子,大男人怎么能让女人安慰?

“再来一次!”

秦可尝试加快身体的节奏,只要节奏能跟上,那击中的概率就能大很多。

他在心里已经默默挥锤好几次,自认为这次节奏好了很多。

机器又一次启动。

第一个小黄鸭的出现,比上一次来得更早一些。

秦可的锤子举在半空中,迟迟没有落下,他的节奏慢了整整一拍。

他这么举着锤子,傻傻看着小黄鸭出现,又消失,锤子始终没有落下。

秦可要哭了,自己这是怎么了?

他不服输,他还要试。

但结果并没有太多改善,在接下来的十几次尝试中,最好的战绩是击中两次。

这也太丢脸了!

“要不,我先试试?”楚潇潇试探着说。

“嗯。”秦可努力挤出一个微笑。

楚潇潇平时看起来文文静静的,但拿起木槌后,整个人的气质都变了。

只见她眼神犀利,目光死死盯着打地鼠机桌面,站姿稍稍调整以后,示意秦可启动机器。

秦可按下开关。

第一个小黄鸭出现的一刹那,楚潇潇就将木槌狠狠敲在它的身上。

她没有任何留恋,木槌很快恢复到之前举起的位置,第二个小黄鸭刚露头,木槌又一次精准打击。

楚潇潇就像一个无情的敲打机器,眼睛锁定目标,大脑发送指令,胳膊、手腕迅速执行,木槌精准打击。

她就试了这么一次,7只可怜的小黄鸭都被打了下去。

秦可在旁边看傻了眼。

他设想过楚潇潇比自己强,但没有想到比他强这么多。自己在女神面前,简直就是一个弱鸡。

秦可强忍着内心的失落,“啪啪啪”得鼓掌,“你真棒,比我强多了。”

楚潇潇开心地说:“小意思啦~”

竟然是,小意思……

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