就如现在，陆渐就在加快肠胃的血液循环，促进消化。
搬运气血看起来不显眼，却是一个很实用的能力。
受伤了，可以用来止血；可以加速恢复损伤；可以在极端环境下减少身体消耗；还能调节体温；等等。
静坐了将近一个时辰，陆渐缓缓舒展双臂。然后，开始继续练习一套类似于前世瑜伽的慢功。
这类功夫主要锻炼身体柔韧性，还能平时难以锻炼到的小肌肉群。练的时候，要诀是一个慢字，越慢越出效果，所以叫慢功。
一套动作练下来，陆渐用了足足一个时辰。
这慢功看着动作慢，其实一点也不轻松，比打几路拳法还要累的多。以陆渐的体力，练完都浑身冒汗。道理也很简单，一个简单的俯卧撑动作，把速度放慢十倍试试就知道了。
当然，一般人也很难像陆渐这样，一套慢功练一个时辰——体力根本跟不上。
慢功练完，陆渐又以静功收功，然后睁开眼看看外边，已经过晌午了。
于是，也不客气，直接又到三叔公家里蹭了顿午饭，完了还带了几个肉饼留晚上吃。
不是陆渐没皮没脸，实在是自己做饭太浪费时间。
“等比完这回，就好了。”陆渐心中想着。
大比之后，陆渐这一批就算是成年了，族中会安排正式的工作，就有了收入。自己有了收入，就可以好好安排一下今后的生活了。
“到时候肯定得请个好点的厨子，可惜这里没人会川菜。”
“恩，家里杂物雇人搭理。”
“出门在外总不能什么是都亲力亲为吧，随行小厮也不能少。”
“通房丫鬟，咳，这个划掉。”
“这么些人，总不能我亲自管理吧。得有个管家吧。”
“好像有点麻烦啊，红楼梦里，贾府是什么配置来着……”
陆渐中午可能没吃饱，现在已经在想桃子了。
陆渐下午练刀剑和拳脚，刀是【玄功刀】，剑是【玄门剑】，拳是【伏虎拳】。都是流传很广的基础武功，据说都是传自道家玄门。
练过拳脚，然后是桩功，这个也是重中之重，不能少。
到了晚上，又练了一个时辰横练外功。
这门名为【铜皮功】的外功，练法有些像陆渐前世听过的【铁布衫】，都是以外物拍打身体来锻炼皮肉。先以布棍，然后木棍，最后铁棍，循序渐进。
练成之后，浑身皮肉绷紧时，不惧刀枪棍棒。
这门功法修炼方法很简单，但是修炼难度不小。修炼时，身体需要承受较大痛苦，一不小心还容易留下暗伤，最后把身体练垮。
陆渐开始练这门外功纯粹是一时兴起。后来发现这外功和自己体质挺适合，于是私下一直坚持习练。
有自愈能力托底，靠着自虐式的修炼，陆渐已经把【铜皮功】练到小成，能够抵御寻常刀剑攻击。
【铜皮功】小成后，修炼就不需要再靠棍棒击打身体修炼了。而是靠控制自身肌肉按照一定律动绷紧放松来修炼。
只见陆渐盘溪端坐，但仔细看的话，可以发现陆渐的衣服在不断抖动。这是衣服下肌肉皮膜都在剧烈抖动的结果。
【铜皮功】开始的棍棒打击是让身体皮肉变成铁块一般，但还只是粗胚，小成之后就是将这块粗胚不断精炼，煅成精钢。等将一身皮肉练得既韧且柔，转换随心，那就是【铜皮功】大成了。
陆渐现在练功是能够感觉到，自己的肌肉放松时好似棉花，而绷紧时又如同无数钢丝绞成一股。这是【铜皮功】要大成的苗头了，相信用不了多久就能彻底练成这门硬功。
练过【铜皮功】，陆渐又练了一个时辰的静功，然后以【卧虎功】这门睡功入睡。
接下来几天，都是上一天的重复。陆渐两耳不闻窗外事，每日专心练功，只待大比开始。
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